彭淑美：我66歲，我的體態人人稱羨 | 全國安養院資訊網

2017年4月7日—所以，不管你現在幾歲，從這本書開始跟著我學習運動知識並養成正確運動的習慣，一定也能獲得健康、自信又自主的生活！廣告.重點分享.看更多.

（彭淑美作者自序）

運動與健康，運動與美學（所有的動作要表現美態、美感），是我一生追逐的夢。運動造就強韌的體格，不只讓人體全身上下充滿彈性，也創造生活的藝術，有了人人稱羨的優雅體形，自然會想優雅打造生活中的每件事。

築夢踏實，夢想成真就是自信的開始！當這一天到來時，會忘記圓夢的過程曾經是多麼辛苦，也不會記得那些艱難的學習，反而會繼續築更多的夢。堅持你要的就能得到你想要的！我這一生都在不斷的追夢中成長，藉此打造自我信念，自信除了讓我抬頭挺胸、可以更果斷與細膩地處理各項事物，也讓所有人可以透視我的外表及內在涵養。那些長年追隨我運動的人們，久而久之也跟我具有相同特質，看著他與她們快樂的笑容、自信的生活滿意度與積極的工作態度，我確實看見運動健身不只帶來健康之本，也帶來人生無數美夢。

2000年我出版人生中的第一本書《健康活力GO GO GO》（天下文化出版），當年運動風氣沒那麼盛行，那時50歲的我卻活力無窮並擁有勻稱的身材比例，於是很自信地想把健康美麗的專業方法分享給大眾，便帶著寫好的文稿及拍好的動作照片，勇敢地向當時的主編毛遂自薦，沒想到真的獲得出版機會！

隔年再參與ROSE雜誌企劃執行的一個專案，選出十位想減肥的女性接受我的運動瘦身指導，並記錄過程及三個月後的成果。最後，第一名減了14公斤，所有參加者的運動生理年齡則平均年輕了20～30歲，不論是生理指數（腎功能、血脂肪、總膽固醇、三酸甘油酯、血糖、血壓等）或體適能（心肺功能、肌力與耐力、柔軟度、平衡感及反應時間等）指標，都有明顯改善！而我能果敢接下此案並誠實公開寫成《活力線條》（台詮出版）一書，是因為我有自信能協助她們成功瘦身與雕塑體態。為什麼？因為運動科學的訓練理論讓我摸索出一套指導技巧：運動要講求安全、把握效率、以及絕對的效果。

如今，已經66歲的我，仍常接到學員的讚美，例如：老師的身形真美，從後面看起來像20歲！老師的動作真好看真吸引人、體力真棒太厲害了……等，看著這些不同年齡層的男女學員，激發我再次寫書，希望每個人都可以活躍老化、開心又精彩地活著每一天，不為病痛所苦、創造生命的最...