大人的高效運動課 | 全國安養院資訊網

跟著擁有34年運動教學經驗的強肌力教主-彭淑美老師減脂塑身、抗壓抗老、還能...強肌力教主－彭淑美老師中國文化大學運動與健康促進學系教授、中華民國有氧 ...

【課程簡介】

全身動能大人の肌力運動課-全新系列課程

無論你幾歲，背影永遠18歲！ 最快瘦、最安全、最效率的「整合型」核心肌群訓練來了！ 跟著擁有34年運動教學經驗的強肌力教主-彭淑美老師 減脂塑身、抗壓抗老、還能提升健康六大系統，只要8週！

獨家！3合1完美運動配方 動靜兼具，有氧、阻抗、平衡全都有，讓你動得快樂又有效 不論幾歲都適合，任何人都能學到讓自己更進步、更愛動的方法！

5大訓練法，綜合圓滿訓練 核心訓練：從肩膀開始、到胸、脊椎、全身，正確使用你的身體 呼吸訓練：好好呼吸，掌握運動的韻律，才能動得好、動得久 關節訓練：不是有動就好，做對才能保謢關節不卡卡，活動輕鬆加分 動力訓練：身體活動力距，快慢交叉訓練，讓你身手靈活，不會拐到就跌倒 手腦訓練：運動不必動腦？！彭老師教你手腦並重的綜合圓滿訓練

雙系列：全身動能+獨家彈力帶課程　核心肌群好體態 力與美的全身運動x最安全有效率的方法=養成核心肌群好體態 用國內外正風靡的彈力帶增加肌力＋柔軟度伸展=身材Fit不會硬梆梆 (*滿20人即開班)

【課程內容】

課程時間：每次 1.5 小時，共 8 週，每週上課一次。 課程費用：5,400元 / 人；訂戶再享 9 折優惠 課程地點：藍鯨游泳鐵人學校中正校區（台北市中正區杭州南路二段40號）、Healer 癒境（台北市大安區建國南路一段200號6樓）

【師資介紹】

強肌力教主－彭淑美 老師 中國文化大學運動與健康促進學系教授、中華民國有氧體能運動協會理事，曾為世界杯、亞洲盃軟網國手，並擔任行政院勞委會職場健康促進計畫主持人，投入運動領域的教學研究長達44年，創作設計許多職場健康體能促進操、上班族抗壓健身操等教學示範DVD，長期教授正確有效的運動健身方法，並吸引眾多學員持續跟隨。