健身教練Lulu花3年瘦回10年前體重、找回年輕自信 | 全國安養院資訊網

2020年7月30日—已經年過70的彭淑美，擁有比年輕人更充沛的體力與肌力，激勵了許多熟齡學員。​眼看自己媳婦的身體年齡遠超過實際年紀，她想把運動的好處，傳 ...

緊實體態與健康氣色，是讓人減齡的關鍵。40歲的Lulu莊淑如，是2個孩子的媽。曾經，她是運動白癡、在企業擔任人資工作。產後一度胖到72公斤，經常穿著寬鬆的衣服遮掩肥肉。後來她破釜沉舟走上運動之路，只花3年，就讓自己瘦回10年前的體重。如今她成為健身教練，也希望透過自己的故事，鼓勵更多大人，在運動中找回年輕時的苗條體態。

韻律教室裡傳來老師清亮的指令，學員跟著纖瘦高䠷的Lulu教練，一起鬆開緊繃的肌肉。很難想像，3年前，沒有人相信她會變成運動咖。

「我是真正的運動白癡，」Lulu說，她從小最不在行的功課就是體育，雖然個頭高，但籃球百投不進、最討厭仰臥起坐，因為怎麼樣也起不來。國中時的大隊接力，同學看她手長腳長，請她擔綱最後一棒，想她跨1步堪比別人2步，應該可以跑出好成績。沒想到她一開跑，同學都傻眼，「你是在表演慢動作嗎？」

除了完全不愛運動，她也討厭曬太陽，大學畢業後在公司人資部門任職，平日忙碌又壓力大，「有同事跟我說，運動很好啊，」Lulu歪著頭做個鬼臉，「我在心裡翻白眼，想說工作夠累了，我幹嘛要折磨自己去運動？不是逛百貨公司的話，都不要來約我。」

（還未踏上運動之路的上班族Lulu，臉上有掩不住的疲態。照片來源：Lulu提供）

生第1胎時因為年輕還能回復身材，不運動的Lulu在第2胎時發現身體質量改變了。

「我從53公斤一路胖到72公斤，整整胖了19公斤，小孩只有3千公克，多出來的肉都在自己身上。」直到孩子3歲左右，Lulu的體重都在60上下，體脂肪更來到29%，「還好我身高夠高，可以藏肉。」

（產後的Lulu和很多媽媽一樣，身材大走樣。照片來源：Lulu提供）

只是外表可以靠長版上衣、寬鬆衣服掩飾，但是走樣的身型線條和欠佳的氣色卻瞞不了家人。有一天，才從外地出差回來的Lulu疲憊又狼狽，彎腰駝背，累得說不出話，卻剛好遇到婆婆來訪。婆婆這時終於忍不住問她：「你要不要考慮跟...