退休好幸福 | 全國安養院資訊網

退休後，我建議的規劃邏輯是：剛開始最好以一週為宜，週一到週五多安排戶外...參加社團：年齡其實就是代溝，所以銀髮族最佳的夥伴就是年齡相當的群體，即使 ...

無論過去從事的是那一個行業，退休後都必須從職場回歸家庭，從絢爛歸於平淡；尤其是退休前職位越高的人，需要調適的時間越長。以我個人的經驗，退休之後大概要給自己3個月的調整期。這段時間要謹慎調適：從別人幫你安排每日的行程及時間，到自己幫自己安排一天時間；這些看起來簡單，但是做起來也是需要邏輯思考的。

退休的定義就是，從那一天開始變得什麼都少（應酬少、會議少、壓力少），只剩下時間最多，經過3個月的調適及思考後，得開始給自己一個新的啟示及規劃。

退休後，我建議的規劃邏輯是：剛開始最好以一週為宜，週一到週五多安排戶外活動，例假日怕塞車就少出遠門，則安排親人聚會或是參加喜宴。另外每年規劃一至兩次出國旅遊，如果身體狀況佳，可分別以一長、一短的假期為目標，長則約7到10天、短3到5天。如果年紀超過70歲，建議最好安排較短的遊程，其他的時間則遊覽國內景點，用半日遊至兩天一夜的方式遊走，退休生活就會變得充實又多采多姿！

最近，政府的政策還鼓勵銀髮族走向戶外，針對半日遊至兩日遊另可藉由參加旅行社行程申請輔助，金額約新台幣500元以上不等。

一旦退休，必須先了解一些概念，未來規劃的活動不外乎以下幾種：

1.旅遊活動：首先，把這一生想去的地方列出來，國內的、國外的、遠程的、近程的、還有居家週邊的景點，都可納入以後行程安排的參考。

2.學習新知：退休後能學習的東西太多了，靜態的、動態的列為學習的目標；例如：書法、畫畫、攝影、唱歌、跳舞等學習，只要對身心有幫助的都是值得重新學習的，保持「活到老、學到老」的心情，對退休的生活絕對有幫助的。

3.保健養生：保健養生是最重要的事情，沒有健康的身體及心理，其他的事情都等於零；如何保健養生不外幾個原則：生活上，養成運動的習慣；飲食上，少食、多餐、去油、少鹽；心情上，保持愉快的心情迎接每一天，多走向戶外，接觸陽光大自然。